Trening funkcjonalny z Kasią Dziurską cz.2

WZMACNIANIE MIĘŚNI PROSTYCH BRZUCHA – Usiądź na macie, wyprostuj i złącz nogi kierując je przed siebie. – Oprzyj się dłońmi na podłodze, wypchnij klatkę piersiową do przodu, ściągnij w dół palce stóp i napnij mięśnie proste brzucha. – Unieś prawą nogę nad podłogę napinając mięśnie proste brzucha, – Zatrzymaj ruch na 2 sekundy i w